SD Negeri 4 Gemaharjo

Contoh SK TIM BOS Reguler Tahun 2020

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIG4cmE0ZA4rx2c_UTRdxJ6FeMy_g254cVdxVR7NeyU-KpOfGVzUYB3nJ9WIm6ESxTd8e5AL6QFnsA8kSq5UIsaaHFlQqOwZ7EEiikbF1DQEPcym3Eg1LREPwdJBAPRQgUrVtVRdSk5g/s1600/WhatsApp+Image+2020-03-02+at+17.35.40.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="959" data-original-width="1280" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIG4cmE0ZA4rx2c_UTRdxJ6FeMy_g254cVdxVR7NeyU-KpOfGVzUYB3nJ9WIm6ESxTd8e5AL6QFnsA8kSq5UIsaaHFlQqOwZ7EEiikbF1DQEPcym3Eg1LREPwdJBAPRQgUrVtVRdSk5g/s320/WhatsApp+Image+2020-03-02+at+17.35.40.jpeg" width="320" /></a></div>
<span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #505050; font-size: 16px;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #505050; font-size: 16px;">Contoh SK TIM BOS Reguler Tahun 2020 Terbaru adalah sebuah berkas administrasi yang wajib, untuk pengelolaan dana BOS di dalam tingkat satuan pendidikan. SK ini merupakan pengganti dari SK TIM dalam nanajeman BOS, yang diterbitkan pada setiap tahun anggarannya. Dalam perangcangan Tim BOS dilakukan oleh kepala sekolah dengan merujuk tahapan-tahapan yang telah ditetapkan dalam Juknis BOS Tahun 2020. Adapun komposisi nya disesuaikan dengan Permendikbud Nomor 8 tahun 2020,silahkan untuk mengunduh melalui link di bawah ini :<br /><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #505050; font-size: 16px;"><b><a href="https://docs.google.com/document/d/1o65N4X8pmHlGbowqTICodKn4ni3f8krV/edit?usp=sharing&ouid=104798835467079477879&rtpof=true&sd=true" target="_blank">UNDUH</a></b></span></div>

Contoh SK TIM BOS Reguler Tahun 2020

Contoh SK TIM BOS Reguler Tahun 2020 Terbaru adalah sebuah berkas administrasi yang wajib, untuk pengelolaan dana BOS di dalam tingkat s...

Baca selengkapnya »

Contoh Berita Acara Kesepakatan Penggunaan Dana BOS 2020

Eko Yunianto 0 ADMINISTRASI 05.30

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY40QuvY1pE_jb4be9Rzhc6aP0A6Xdj10aVcdUsQztPhYy_f4FmpeOl5sZhKcYibKOfECaIdvjMFe4K1-0FbqJOOa-iOwZ5m1gBJ2EBTgNSC7XagVLO8ZBYE-XHuhhKPXcscbTz8G6wg/s1600/bos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="432" data-original-width="648" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY40QuvY1pE_jb4be9Rzhc6aP0A6Xdj10aVcdUsQztPhYy_f4FmpeOl5sZhKcYibKOfECaIdvjMFe4K1-0FbqJOOa-iOwZ5m1gBJ2EBTgNSC7XagVLO8ZBYE-XHuhhKPXcscbTz8G6wg/s320/bos.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Guna tertib administrasi BOS, dan menyesuaikan dengan Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 8 Tahun 2020 halaman 5 poin e, maka sekolah harus membuat berita acara kesepakatan penggunaan dana BOS tahun 2020,berikut kami lampirkan Contoh Berita Acara Kesepakatan Penggunaan Dana BOS 2020 :</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><a href="https://drive.google.com/file/d/12N4PRi9911xZ8BBXhiLsHrPzZ1NiEh2f/view?usp=sharing" target="_blank">UNDUH</a></b>

Contoh Berita Acara Kesepakatan Penggunaan Dana BOS 2020

Guna tertib administrasi BOS, dan menyesuaikan dengan Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 8 Tahun 2020 halaman 5 poin e, m...

Baca selengkapnya »

Jangan lupa hari ini adalah HARI PEDULI SAMPAH NASIONAL Tahun 2020.....Mari kita wujudkan Indonesia bersih dari sampah......

Eko Yunianto 0 UKS 02.17

Jangan lupa hari ini adalah HARI PEDULI SAMPAH NASIONAL Tahun 2020.....Mari kita wujudkan Indonesia bersih dari sampah......

Baca selengkapnya »

Format dan Contoh RPP Inspiratif 2020

Eko Yunianto 2 ADMINISTRASI 02.13

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqqlflxL5itY_tmTZmq-eknRlq-xuWPSI_molbjiEr7qSGBf17xR9pqySoDOAP4adHC9f2AJy4iIp-3qgbcdWL-hNm2l4H2lqdw1Jjjs1iB5e5VpUL4rw814JHlj1OlKZqKMHa40BmAA/s1600/RPP+1+Lembar+Inspiratif.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqqlflxL5itY_tmTZmq-eknRlq-xuWPSI_molbjiEr7qSGBf17xR9pqySoDOAP4adHC9f2AJy4iIp-3qgbcdWL-hNm2l4H2lqdw1Jjjs1iB5e5VpUL4rw814JHlj1OlKZqKMHa40BmAA/s320/RPP+1+Lembar+Inspiratif.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; padding: 0px;">
Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional Bab I Pasal 1 butir 14 menyatakan bahwa PAUD merupakan suatu upaya pembinaan yang ditujukan kepada anak sejak lahir sampai dengan usia 6 tahun yang dilakukan melalui rangsangan pendidikan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan jasmani dan rohani agar anak memiliki kesiapan belajar dalam memasuki pendidikan lebih lanjut. Salah satu upaya yang dapat dilakukan dalam rangka pengembangan potensi tersebut ialah menyusun rancangan pembelajaran yang holistik dan terintegratif dengan kegiatan sehari-hari anak.</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; padding: 0px;">
Menindaklanjuti Surat Edaran Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 14 Tahun 2019 tentang Penyederhanaan RPP menjadi tiga komponen, yaitu tujuan, langkah-langkah kegiatan, dan asesmen. Pusat Kurikulum dan Pembelajaran membuat model RPP inspiratif.</div>
<div class="das" style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; height: auto; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px; text-align: center; width: auto;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; padding: 0px;">
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) ini dimaksudkan uuntuk memberikan guru kebebasan berekspresi dalam melaksanakan proses pembelajaran. Dalam pelaksanaannya guru dapat menyesuaikan RPP dengan kondisi kelas dan eserta didik.</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; padding: 0px;">
Tujuan pembelajaran diturunkan dan diekstrak dari kompetensi dasar dan diuraikan menjadi ko mpetensi-kompetensi yang akan dicapai peserta didik. Kegiatan pembelajaran diisi dengan aktivitas-aktivitas sesuai sintaks model pembelajaran untuk mencapai kompetensi yang telah ditentukan. Untuk kegiatan pembelajaran memuat 3 komponen pembelajaran yaitu kegiatan pendahuluan, inti dan penutup.</div>
<div class="das" style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; height: auto; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px; text-align: center; width: auto;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; padding: 0px;">
Kegiatan pembelajaran perlu dilengkapi dengan dokumen pendukung, contohnya pada kegiatan percobaan perlu dilengkapi dengan langkah-langkah percobaan. Langkah-langkah percobaan tersebut dapat dituliskan dalam buku panduan praktikum.</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; padding: 0px;">
Di akhir kegiatan penutup terdapat refkeksi tak hanya untuk peserta didik, namun juga untuk pendidik sehingga memungkinkan guru untuk dapat mendapatkan informasi mengenai keterlaksanaan pembelajaran yang akan menjadi acuan untuk pembelajaran selanjutnya.</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; padding: 0px;">
Menindaklanjuti Surat Edaran Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 14 Tahun 2019 tentang Penyederhanaan RPP menjadi tiga komponen, yaitu tujuan, langkah-langkah kegiatan, dan asesmen. Pusat Kurikulum dan Pembelajaran membuat model RPP inspiratif. Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) ini dimaksud kan untuk memberikan guru kebebasan berekspresi dalam melaksanakan proses pembelajaran. Dalam pelaksanaannya guru dapat menyesuaikan RPP dengan kondisi kelas dan peserta didik.</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; padding: 0px;">
Oleh karena itu, Bagi Anda yang membutuhkan RPP Inspiratif untuk PAUD, RPP Inspiratif Untuk Sekolah Dasar, RPP Inspiratif untuk SMP, RPP Inspiratif SMA, RPP Inspiratif SMK, RPP Inspiratif SLB silakan unduh dengan lengkap</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; padding: 0px;">
<b><a href="https://drive.google.com/file/d/1PiCZhR-R-fSxDppbhvLUqCap8WQU-U2-/view?usp=sharing" target="_blank">UNDUH</a></b></div>

Format dan Contoh RPP Inspiratif 2020

Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional Bab I Pasal 1 butir 14 menyatakan bahwa PAUD merupakan suatu upay...

Baca selengkapnya »

SK Manajemen BOS dan SK Pengadaan Barang Jasa 2019

Eko Yunianto 0 ADMINISTRASI 03.52

<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px;">Sahabat bendahara BOS. Bila dahulu namanya </span><span style="color: red;"><span style="background-color: white; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px;">S</span><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">K manajemen BOS</span><span style="background-color: white; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px;">,</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px;"> maka tahun 2019 ini sudah diganti dengan SK tim bos sekolah. Banyak rekan-rekan bertanya kepada aku perihal "SK Tim BOS Sekolah 2019". Sesudah aku cari tahu informasi nya ternyata sesuai permendikbud yang baru nomor 8 tahun 2019 setiap sekolah harus menciptakan </span><span style="background-color: white; border: 0px; color: red; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">SK TIM BOS</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px;">. Oleh karena itu melalui postingan ini akan blog guru-id postingkan contoh format terbarunya sesuai dengan petunjuk Kemdikbud.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px;">Bagi bapak dan ibu guru yang membutuhkan format </span><span style="background-color: white; border: 0px; color: red; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">SK TIM BOS</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px;"> dan </span><span style="background-color: white; color: red; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px;">SK PBJ </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 14px;">Sekolah format DOC. Silahkan lihat secara lengkap dibawah ini. Nah untuk link download filenya ada di awal dan di akhir postingan.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #333333; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRu0CKNl6h7NueEJz4JkNsOGQM4M7QiGP7SL1LQ6bGJ4Vd-c_Zz4MS9NK6U_fVA6brL2I8ziKPJ9gRs_fy1Sy0Z_8hikvRLLrZBNyHdYlkAqYdhMnWZPiaGhJg8eNqEKwU0q-Gznse8Iw/s1600/bos+2019.jpg" imageanchor="1" style="border: 0px; color: #cc3300; font: inherit; margin: 0px 1em; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.25s ease 0s; vertical-align: baseline;"><img alt="Download SK Tim Menejemen Bos dan SK Tim PBJ Tahun 2019" border="0" data-original-height="297" data-original-width="470" height="403" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRu0CKNl6h7NueEJz4JkNsOGQM4M7QiGP7SL1LQ6bGJ4Vd-c_Zz4MS9NK6U_fVA6brL2I8ziKPJ9gRs_fy1Sy0Z_8hikvRLLrZBNyHdYlkAqYdhMnWZPiaGhJg8eNqEKwU0q-Gznse8Iw/s640/bos+2019.jpg" style="border: 0px none; font: inherit; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;" title="Download SK Tim Menejemen Bos dan SK Tim PBJ Tahun 2019" width="640" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
SK TIM BOS : <a href="https://mega.nz/#!lCZWkKhA!5FqSMwNHTvErumDUTK2S7sbo3HHJR9A8vLDPjmRMuKk" target="_blank">Unduh</a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
SK PBJ : <a href="https://mega.nz/#!kXJy0IDQ!pmUzJPKC51EPUv0G4TM7bfeWnzCwK-z8d8TT1--cHu8" target="_blank">Unduh</a></div>

SK Manajemen BOS dan SK Pengadaan Barang Jasa 2019

Sahabat bendahara BOS. Bila dahulu namanya S K manajemen BOS , maka tahun 2019 ini sudah diganti dengan SK tim bos sekolah. Banyak rekan-re...

Baca selengkapnya »

Maulid Nabi Muhammad SAW Tahun 2019

Eko Yunianto 0 Kegiatan 06.19

Maulid Nabi Muhammad SAW Tahun 2019

Baca selengkapnya »

BELAJAR SEHARI DI LUAR KELAS

Eko Yunianto 0 Kegiatan 06.08

Kegiatan ini dilaksanakan dalam rangka memperingati Hari Anak Nasional tahun 2019<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ncZyMtyh-lUk7eWfIWL327JA9U99CO2EjE96XLNUcP7VmGhRWGRsseUkNU3g_bzf1_2CnP9UlZd9F_JubDeRlsA1ZkBAGpe4ZyJVnJbkYNRxL2y8kM-hj8zFgeLpUOCTwt-Pce_TXQ/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.37.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="768" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ncZyMtyh-lUk7eWfIWL327JA9U99CO2EjE96XLNUcP7VmGhRWGRsseUkNU3g_bzf1_2CnP9UlZd9F_JubDeRlsA1ZkBAGpe4ZyJVnJbkYNRxL2y8kM-hj8zFgeLpUOCTwt-Pce_TXQ/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.37.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLNdcZ35DkVs2Ic1tHYlHafN5gB6wxUA0TT_P0SRyBbbNMtzmtZeqF37PFLweWLiEQd2fUhjQ9nEJha4vVSM-CUKp0vn4Uydo0IeWTrPwHpFCxau3z9ehHc2cJ_1KVwZ7Uvy8wsKIcIw/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.38+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLNdcZ35DkVs2Ic1tHYlHafN5gB6wxUA0TT_P0SRyBbbNMtzmtZeqF37PFLweWLiEQd2fUhjQ9nEJha4vVSM-CUKp0vn4Uydo0IeWTrPwHpFCxau3z9ehHc2cJ_1KVwZ7Uvy8wsKIcIw/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.38+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-F8X4P5YjaYcXXpvWw16z1V1BVv8aiN-DDr4Ew69OwF0HuqWY85gaxKLk03dq3MbJgxGXhiblJjFHhaweRMdhR2JJu3QQ7zvf9SahH7NgUl_1YjlGMt14T6thYwoU80Fp1r3Ln0YJcQ/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.38+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-F8X4P5YjaYcXXpvWw16z1V1BVv8aiN-DDr4Ew69OwF0HuqWY85gaxKLk03dq3MbJgxGXhiblJjFHhaweRMdhR2JJu3QQ7zvf9SahH7NgUl_1YjlGMt14T6thYwoU80Fp1r3Ln0YJcQ/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.38+%25282%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzbHup7Azrb0yI995342Gcrpoh4y4-rugcFQdYI2aP2l_R__59LTaHvB6UeQsjq_U5uTf-UQI9MIJ1r2-QjIppOruDxtL-uW3vaS5TamJUF91yG1F8edVrrtL_GjQbkdg_4xaHTM1atw/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.39+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="864" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzbHup7Azrb0yI995342Gcrpoh4y4-rugcFQdYI2aP2l_R__59LTaHvB6UeQsjq_U5uTf-UQI9MIJ1r2-QjIppOruDxtL-uW3vaS5TamJUF91yG1F8edVrrtL_GjQbkdg_4xaHTM1atw/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.39+%25281%2529.jpeg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI9uiBqnS1Bcp_zJzPEMA2wqEWMWtwov725XYLxrpI0H6h-aYlDDtQYRYd4JbB-iCYGqZTJLRH3gtNAIgEqutpO1Y_FIq9v_QFGIeR_ywA62irRqFOqN4aCjFeKTho1g7bfyEHapitYA/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.39.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI9uiBqnS1Bcp_zJzPEMA2wqEWMWtwov725XYLxrpI0H6h-aYlDDtQYRYd4JbB-iCYGqZTJLRH3gtNAIgEqutpO1Y_FIq9v_QFGIeR_ywA62irRqFOqN4aCjFeKTho1g7bfyEHapitYA/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.39.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKrgdWG6ND8zKNz9z0dWRgQ9zJw6Ords3JgAdAcNK5yl5G9PRVKlBgOMR9ODOonhdYkkL1KOFUr1zpTSryLgp1x6sWQw5S05GihKtRJEh6GpIjJ4L2HoUkXlHYysgYQic1t2xmv-ozjQ/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.40+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKrgdWG6ND8zKNz9z0dWRgQ9zJw6Ords3JgAdAcNK5yl5G9PRVKlBgOMR9ODOonhdYkkL1KOFUr1zpTSryLgp1x6sWQw5S05GihKtRJEh6GpIjJ4L2HoUkXlHYysgYQic1t2xmv-ozjQ/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.40+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAoYJRDiVVm8VxbPuIEpXBut7CHX_AIau7Uh30mSUtRaQazBe8keTa2iMfLmdGkk0FrhCD6RIJrHRRGPfPOAv9ERyxY-tglkgMTdPo87vOv0EzDjFI86eAmPP2F1qCrMQVc1zILp-Yvg/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.40.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAoYJRDiVVm8VxbPuIEpXBut7CHX_AIau7Uh30mSUtRaQazBe8keTa2iMfLmdGkk0FrhCD6RIJrHRRGPfPOAv9ERyxY-tglkgMTdPo87vOv0EzDjFI86eAmPP2F1qCrMQVc1zILp-Yvg/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.40.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXArydvYzm_xPVg8LOMx-Yap4OFxrFBXxLbSaKTtHQhoSw7BeVp7i4xugxDuJOwNwseSA02AMrwVJ_5aIT3KtDZTOtgmZ6NdOMelK_Qlxk_6YbgrBZReRtDw_NkN-AtEm5J3eqpL0y1w/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.41.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="864" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXArydvYzm_xPVg8LOMx-Yap4OFxrFBXxLbSaKTtHQhoSw7BeVp7i4xugxDuJOwNwseSA02AMrwVJ_5aIT3KtDZTOtgmZ6NdOMelK_Qlxk_6YbgrBZReRtDw_NkN-AtEm5J3eqpL0y1w/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.41.jpeg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkNRhdjAnsmBxvH6p8zUuOw7dpYBeF2urUaOa-v89VJE0JMSkW3I6i20t7tUI6TY9nV52Na8jCkNmsI-PkGiCu58vEQ7pUzDCJwz4Ntq4FXL4faWY8BQxmUjFEWwkUc5nfi4ef-V6OMQ/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.45+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkNRhdjAnsmBxvH6p8zUuOw7dpYBeF2urUaOa-v89VJE0JMSkW3I6i20t7tUI6TY9nV52Na8jCkNmsI-PkGiCu58vEQ7pUzDCJwz4Ntq4FXL4faWY8BQxmUjFEWwkUc5nfi4ef-V6OMQ/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.45+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgttzZpYHdhirLKmwK2BMM4FvpsrnvDUaN4D324F1XGcObzrxiqlUqaohaQhqr98mU5IaEQe5Z6yGxzl__9l6gnsexjIn_943tlKAozT0gOHtQjpsWpdEi2hFMNrO5QtzhU7BEeCE6LOA/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.46.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgttzZpYHdhirLKmwK2BMM4FvpsrnvDUaN4D324F1XGcObzrxiqlUqaohaQhqr98mU5IaEQe5Z6yGxzl__9l6gnsexjIn_943tlKAozT0gOHtQjpsWpdEi2hFMNrO5QtzhU7BEeCE6LOA/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.46.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicTpEhTpZv5nJQ3XgKQ-sI-A3mek8ofK7uoaDhWPi4AHEv3PelI2lrb__npPkYXAqRuzcgrRSEIJRv-UOF1xEJbOZnZHBqvBqKSZSk4DNGBhS5FHb-0FZ8LqEX7ZYukqI-BHusjbtMdQ/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.47+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicTpEhTpZv5nJQ3XgKQ-sI-A3mek8ofK7uoaDhWPi4AHEv3PelI2lrb__npPkYXAqRuzcgrRSEIJRv-UOF1xEJbOZnZHBqvBqKSZSk4DNGBhS5FHb-0FZ8LqEX7ZYukqI-BHusjbtMdQ/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.47+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrZv3-G9Sd-WiHhUv00p1KI_6TojeL9-3p1oTc_cbMrYLhWi75SrBQBeorlR4qm4bxSXC5LUYY9ZapbNPJ886hBDAbSaQA5YzC844GZvyvCZcQ1QX2VtLdTI9EZ63WUJEn4TpAmmp7Rw/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.47.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrZv3-G9Sd-WiHhUv00p1KI_6TojeL9-3p1oTc_cbMrYLhWi75SrBQBeorlR4qm4bxSXC5LUYY9ZapbNPJ886hBDAbSaQA5YzC844GZvyvCZcQ1QX2VtLdTI9EZ63WUJEn4TpAmmp7Rw/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.47.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6cybPPBNYtPQlvc4vcfUKwHiEvzVtC5UQR1K0FNds5ZNMejl3OEbXk4HbpC17Dw9J8eZIjb9UIY3PMHXNaYd8Ke_WQLS5gHFSKAszz2GVVJiNzchO9_PeMJK7w_msJKfNqOabSmKGHg/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.48.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6cybPPBNYtPQlvc4vcfUKwHiEvzVtC5UQR1K0FNds5ZNMejl3OEbXk4HbpC17Dw9J8eZIjb9UIY3PMHXNaYd8Ke_WQLS5gHFSKAszz2GVVJiNzchO9_PeMJK7w_msJKfNqOabSmKGHg/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.48.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ5rX8o1adCClKi64BLZaffQJRa4BRQzMprGj4whXjbOC95NApsqYtZYNSU1pRUHoIloSoqrv93PSOOin4D4UdNUqODK-xg-iyxYhUERjsj7f4PVB2A59FswqM0bHaZqhXazMjWAAkvA/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.49.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ5rX8o1adCClKi64BLZaffQJRa4BRQzMprGj4whXjbOC95NApsqYtZYNSU1pRUHoIloSoqrv93PSOOin4D4UdNUqODK-xg-iyxYhUERjsj7f4PVB2A59FswqM0bHaZqhXazMjWAAkvA/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.49.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3f7UZld7JCNptmc4Fbkcdw3FivYa4W6GeHiRVBitCTzI5fTY-4tlc6fMqH2-xDPPjXzp0CZY239_TOjVKKvLZ_-UxbFK-uTlysrpP7cH5WRW-aBC7ei3nk6SN9hyB7isQQ3Qo6R6r-A/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.51+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3f7UZld7JCNptmc4Fbkcdw3FivYa4W6GeHiRVBitCTzI5fTY-4tlc6fMqH2-xDPPjXzp0CZY239_TOjVKKvLZ_-UxbFK-uTlysrpP7cH5WRW-aBC7ei3nk6SN9hyB7isQQ3Qo6R6r-A/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.51+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xEaMfr2HmHxMEHPU5fWRgivgAb8kuZyiR825wqV5eK_hQUUcM-HcJVan8HyuR_SdGiivdFYT0Yw3YYbdgv2_LLCE3ehR6rs5CLmltXtKwtaJJFUIbX7V7RBi3IlMaRulG6pMJ8I5gA/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.51+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xEaMfr2HmHxMEHPU5fWRgivgAb8kuZyiR825wqV5eK_hQUUcM-HcJVan8HyuR_SdGiivdFYT0Yw3YYbdgv2_LLCE3ehR6rs5CLmltXtKwtaJJFUIbX7V7RBi3IlMaRulG6pMJ8I5gA/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.51+%25282%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiouiuyT2JM7rnK0R4mhaMD-DBsjKcb7krNyV-Cy6dcYLq7xWvBm-9do6fW1PhodMaJBaVzGk0w7Yng9NEouhnAzXbPCq2bbj9af12oi2kQTEvu3fxX9neLQeW3P1og6b7FrPvRfEYJw/s1600/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.53.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1152" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiouiuyT2JM7rnK0R4mhaMD-DBsjKcb7krNyV-Cy6dcYLq7xWvBm-9do6fW1PhodMaJBaVzGk0w7Yng9NEouhnAzXbPCq2bbj9af12oi2kQTEvu3fxX9neLQeW3P1og6b7FrPvRfEYJw/s320/WhatsApp+Image+2019-11-07+at+08.27.53.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
untuk selengkap nya bisa di lihat dalam bentuk video : https://youtu.be/XlGnBA2NCAE

BELAJAR SEHARI DI LUAR KELAS

Kegiatan ini dilaksanakan dalam rangka memperingati Hari Anak Nasional tahun 2019 untuk ...

Baca selengkapnya »

11 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Eko Yunianto 0 Tips 06.19

<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru Agar Tetap Sehat</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEg727q5_OdFoJisWH-YPN0ro6cI21blfq8TVepfgLVSQwTahcoOixJnXu3dhG5rp4Ww0UpmVwumlvNIxuyHAB2CoF9tThEdWpH4dgYtkD-D1zsYhBEfVeTzo4oJ1YbVrHkIuzam_68A/s1600/paru+paru.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEg727q5_OdFoJisWH-YPN0ro6cI21blfq8TVepfgLVSQwTahcoOixJnXu3dhG5rp4Ww0UpmVwumlvNIxuyHAB2CoF9tThEdWpH4dgYtkD-D1zsYhBEfVeTzo4oJ1YbVrHkIuzam_68A/s320/paru+paru.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Mengingat pentingnya fungsi paru-paru bagi tubuh, maka sudah selayaknya Anda menjaga kesehatan paru-paru agar dapat bekerja dengan baik, bahkan saat memasuki usia senja nanti. Berikut ini cara menjaga kesehatan paru-paru yang perlu Anda ketahui dan terapkan.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
1. Tidak Merokok</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Rokok mengandung zat kimia berbahaya yang bisa menyebabkan terjadinya penggumpalan di dalam paru-paru untuk kemudian merusaknya. Jika hal ini terus dibiarkan, maka yang terjadi adalah timbulnya sejumlah komplikasi paru-paru seperti fibrosis paru idiopatik, asma, PPOK, hingga kanker paru.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Rokok dan asapnya hanya akan menyebabkan penyempitan pada saluran pernapasan, yang berujung pada gejala sessak napas dan peradangan jaringan paru-paru. Puncaknya, muncullah sel kanker paru yang berbahaya dan bisa mengancam jiwa.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Melihat fakta tersebut, maka salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru yang paling utama adalah dengan berhenti merokok atau terkena paparan asap rokok. Baik perokok aktif maupun pasif sama-sama memiliki risiko penyakit paru-paru yang setara.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
2. Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Selain menghindari rokok, cara menjaga paru-paru agar tetap sehat juga dengan tidak mengonsumsi minuman beralkohol berjenis apapun. Lagi-lagi, kandungan zat kimia dalam minuman tersebut dinsinyalir dapat memicu penyempitan pada paru-paru sehingga berdampak pada kondisi sulit bernapas.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Alih-alih alkohol, mengapa Anda tidak mengonsumsi jenis minuman lainnya yang lebih menyehatkan, tanpa menghilangkan manfaat untuk relaksasi tubuh seperti jus buah atau cukup air mineral.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
3. Olahraga Teratur</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Berolahraga secara teratur juga jadi cara menjaga kesehatan paru-paru lainnya yang wajib Anda lakukan jika ingin paru-paru selalu dalam kondisi baik. Olahraga dinilai efektif dalam melatih pernapasan, yang mana hal ini berpengaruh besar terhadap fungsi paru-paru.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Tak perlu olahraga berat, Anda bisa melakukan sejumlah jenis olahraga ringan seperti jogging, jalan santai, atau yoga. Namun, lakukan aktivitas olahraga tersebut secara rutin agar manfaatnya benar-benar terasa.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
4. Atur Diet</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Pilihan makanan (diet) juga sedikit banyak memengaruhi kesehatan paru-paru Anda. Pilihlah makanan-makanan seperti ikan, susu, keju, daging merah, dan kacang-kacangan. Mengonsumsi makanan-makanan tersebut adalah cara alami menjaga kesehatan paru-paru yang sudah selayaknya dilakukan mengingat fungsinya yang bisa membersihkan paru-paru dari penggumpalan kotoran.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
5. Hindari Makanan yang Menghasilkan Lendir Paru-Paru</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Sebaliknya, Anda harus menghindari konsumsi makanan-makanan yang mengandung glukosa seperti permen atau cokelat. Ini merupakan cara alami menjaga kesehatan paru-paru mengingat makanan yang mengandung gula berpotensi menghasilkan lendir yang dapat menutupi paru-paru dan mengganggu kinerjanya.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
6. Mencukupi Suplai Antioksidan</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Cara menjaga paru-paru agar tetap sehat selanjutnya adalah selalu cukupi kebutuhan tubuh Anda terhadap zat antioksidan, yang bisa didapatkan melalui sejumlah makanan, utamanya buah-buahan dan sayur mayor. Kedua jenis makanan tersebut kaya akan vitamin seperti vitamin C yang bersifat sebagai antioksidan pencegah kerusakan paru-paru akibat oksidasi.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
7. Menghindari Udara Kotor</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Salah satu penyebab kesehatan paru-paru terganggu adalah polusi udara. Oleh sebab itu, cara menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan menghindari polusi udara yang di sekitar. Saat berada di luar ruangan, gunakan masker untuk menutupi saluran pernapasan dari kontaminasi udara kotor.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Tak hanya itu, Anda juga harus selalu memerhatikan kebersihan udara di dalam rumah. Rajin-rajinlah membersihkan rumah agar terbebas dari debu dan tungau debu yang bisa dengan mudah masuk kedalam tubuh melalui hidung dan mulut. Tanami pekarangan rumah dengan tumbuh-tumbuhan agar sebagai sumber suplai oksigen.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
8. Rajin Mencuci Tangan</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Seringkali kita abaikan, kegiatan mencuci tangan ternyata penting sekali dan termasuk ke dalam salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru. Akibat tangan yang jarang dicuci—terutama sehabis melakukan aktivitas yang mengotori tangan—berisiko terinfeksi virus maupun bakteri yang dapat menyerang paru-paru Anda.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Mulailah biasakan diri untuk mencuci tangan setiap habis beraktivitas, utamanya di luar ruangan, menggunakan sabun antiseptik dan lebih bagus jika dibasuh dengan air hangat guna mempercepat pembasmian bakteri atau kuman.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
9. Perbanyak Minum Air Putih</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Apabila selama ini Anda ‘malas’ minum banyak air putih, maka hentikan kebiasaan tersebut dan mulailah mengonsumsi air putih, setidaknya 8 gelas per hari. Banyak minum air putih adalah cara menjaga paru-paru agar tetap sehat karena air putih mengandung oksigen yang dapat membantu kinerja paru-paru, pun membersihkan paru-paru dari kotoran atau lendir yang melekat.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
10. Jaga Berat Badan</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Berat badan yang tidak ideal—utamanya pada kasus obesitas—ditengarai turut memicu timbulnya gangguan kesehatan pada paru-paru. Hal ini karena tubuh yang kegemukan akan membutuhkan oksigen lebih banyak sehingga paru-paru pun harus bekerja ekstra dalam menyuplai oksigen.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
11. Kelola Stres</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Saat Anda dilanda rasa stres, sedih, hingga depresi, secara tidak langung Anda membuat paru-paru jadi bekerja ekstra. Jika dibiarkan, lama kelamaan fungsi paru-paru akan mengalami penurunan dan berpotensi terserang penyakit paru-paru.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Oleh sebab itu, kendalikan stres dengan baik agar tidak terlau mengganggu paru-paru maupun organ tubuh vital lainnya. Alihkan rasa stres dengan melakukan sejumlah aktivitas positif seperti berolahraga, <em style="box-sizing: border-box;">travelling, </em>hingga mendekatkan diri pada Yang Maha Kuasa.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
sumber : doktersehat.com</div>

11 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru Agar Tetap Sehat Mengingat pentingnya fungsi paru-paru bagi tubuh, maka sudah selayaknya Anda menjag...

Baca selengkapnya »